¿Cómo amarte a ti mismo?
Estoy seguro de que has leído muchas veces esta frase: primero tienes que amarte a ti mismo.
¿Pero qué significa eso? ¿Se trata de conseguirte un chocolate caliente cuando tienes frío? ¿Es sobre conseguirte un nuevo vestido cuando te apetezca? ¿Es hacer lo que quieras cuando quieras? ¿Se trata de ponerte ropa de abrigo cuando hace frío afuera?
Quererse a sí mismo significa aprender a tratarte como un padre cariñoso haría con su hijo.
Cuando eres adulto, y asumo que lo eres, todavía tienes un niño interior dentro de ti. Estas son tus emociones. A ese nivel todavía reaccionas como un niño de 3-4 años. Tus emociones no pueden envejecer o madurar. Pero puedes madurar. Puedes aprender a respetarlas y a manejarlas. Puedes aprender a cuidar de este Niño Interior.
Cuando no eres consciente de tu Niño Interior, intentas vivir en un mundo adulto como un niño o niña de 4 años. Te sientes solo, con miedo del gran mundo desagradable que hay fuera, sin saber qué hacer, dónde pedir ayuda, cómo protegerte. Esta es una forma muy difícil de hacer. Siempre te sentirás asustado, temeroso, dudoso, cansado. Es difícil tratar de sobrevivir como un niño en un mundo adulto. Te sentirás enfadado y asustado la mayor parte del tiempo, y perdido.
¿Y eso por qué? Porque nadie cuida del niño que llevas dentro.
Digamos que te llamas Charlotte. Tienes 42 años. Dentro de ti vive la pequeña Charlotte. Tiene cuatro años. Cuando estés ocupada en el mundo exterior cuidando de otras personas, de los negocios, de moverse, de hacer mil cosas cada día, la pequeña Charlotte se sentirá pasada por alto. Cuando siempre está corriendo para ayudar a los demás, para asegurarse de que sus necesidades se satisfagan, se agotará todas las noches y llorará en su cama. A veces tendrás rabietas. Te sentirás muy enfadado sin ninguna razón (pero aún así hay una, ¡una grande!).
Todas estas grandes emociones son intentos de tu Niño Interno de llamar tu atención.
Imagina que tienes, además de tus hijos, un marido, colegas, padres, amigos, una pequeña niña de cuatro años llamada Charlotte. Nadie se fija en ella. Nadie la cuida. Cada vez que intenta decir algo y llamar la atención, le gritas “¡Cállate!”. Le dices: “Tengo que cuidar de mis padres, mi trabajo, mi marido, mis papeles, mis amigos, mis otros hijos, mi casa… ¡no tengo tiempo para ti!”.
¿Cómo crees que se sentirá? ¿Qué crees que hará? Primero intentará llamar tu atención mostrando grandes emociones. Llorará mucho, gritará y chillará, tal vez se ponga agresiva de vez en cuando. Crees que estás enfadado con el mundo exterior, pero es tu niño interior el que está enfadado contigo! ¡Está triste y enfadada porque no te importa! ¡Actúas como si ella no existiera! No hay nada peor que actuar como si nuestro Niño Interior no existiera. Esto significa tratar de vivir como si NOSOTROS no existiéramos.
El peor sentimiento del mundo es ser desleal con uno mismo. ¡Nada es peor que esto!
¿Cuántas veces hemos ignorado lo que sentimos, para complacer a alguien más? ¿Cuántas veces le dijimos a nuestro Niño Interno “Cállate, no eres importante, el otro es mucho más importante que tú, vete, no quiero oírte, no quiero verte”? Es horrible, ¿no? Y hacemos esto cada vez que dejamos venir el deseo del otro antes que el nuestro.
Esta pequeña Charlotte de dentro, ¿qué hará? Se rendirá después de un tiempo. Después de intentar durante mucho tiempo mostrar sus emociones, se dará por vencida. Se cansará de todo esto y dirá: “No importa, no me quiere, no quiere cuidarme, no valgo la pena”, y se deprimirá.
Por supuesto que pensará que se deprime por los demás, por su trabajo, por sus hijos, por su marido o sus padres.
No es culpa de nadie. Pero tienes que aprender a cuidar de esta niña interior que sufre de tu falta de atención hacia ella.
Cuando, después de deprimirse, las cosas no cambian, queda un arma para llamar la atención: la pequeña Charlotte se enfermará. O tendrá un accidente. Tal vez de esa manera la Charlotte adulta aprenderá a prestar finalmente atención a su Niño Interior, que es tan real (si no más) como un niño real de carne y hueso.
Necesita aprender a ser un padre cariñoso por sí mismo.
¿Cómo aprender a ser cariñoso contigo?
Madre Interior
Primero necesitas desarrollar una Madre Interior. Si tienes suerte y tienes una madre cariñosa, puedes tomarla como ejemplo. De lo contrario, necesitas inventar, crear esta Madre Interior, que es tu energía femenina de cuidado. Cada vez que tengas una emoción, tu Madre Interior debería preguntarle a tu Niño Interno: “¿Qué pasa, mi amor?” Escucha lo que tu Niño Interior tiene que decir. Luego sigue con el diálogo. La Madre Interior dice: “Ven aquí. Ven a mis brazos, te amo como eres. Te amo con lo que sientes”.
Haciendo eso, la pesadez de las emociones bajará bastante. Entonces usted dice estas palabras: “Yo entiendo”. Estas palabras son muy importantes, porque la mayoría de las veces no nos sentimos muy “normales” teniendo los sentimientos que tenemos y tratamos de ignorarlos o suprimirlos, lo que los hace más pesados. “Entiendo, querida, ven aquí en los brazos de tu madre, te quiero.”
Quédese con estas palabras y sentimientos por un tiempo, y luego pregunte: “¿Qué necesitas?”
Lo que sea que el Niño responda, tú dices: “Esto se lo pediremos a tu Padre”.
Padre Interior
Y aquí comienza la tarea de tu Padre Interno, que está ahí para protegerte y actuar por ti en el mundo exterior. Nunca enviarías a un niño de cuatro años a pedir un aumento de sueldo en el trabajo o a resolver un conflicto en la escuela o con los vecinos, ¿verdad? Entonces, ¿por qué lo intentas? Envía a tu Padre Interno para que se ocupe de lo que tengas que hacer en el mundo exterior. Tu Padre Interno es tu energía masculina, que te permite tomar decisiones, actuar, seguir tu guía interna (que se encuentra en tu Niño Interno, también llamada Intuición) y manifestar los deseos de tu Niño en el mundo.
Cuando tu Hijo tiene una necesidad, por ejemplo de llamar a alguien o de ir a algún lugar para arreglar algo, imagina que tu Niño Interno se queda en casa con su Madre que se ocupa de sus sentimientos (“Entiendo que tienes miedo…”) y que tu Padre Interno (otra parte de tu ser) sale a actuar. Tu Padre Interno es esa parte de ti que es capaz de manejar el estrés, de actuar, de arreglar conflictos y todas las demás cosas que tienen que ver con el mundo exterior. Si esa parte falta porque tú mismo no tuviste un buen modelo cuando eras pequeño, tendrás que crearlo y desarrollarlo.
Por supuesto que tu niño interior, tu madre y tu padre son todas partes de ti. Es todo tú. Es sólo un modelo para entender lo que está pasando dentro de ti y cómo puedes aprender a amarte a ti mismo.
Amarte a ti mismo es escuchar a tu Niño Interno, tomar sus emociones en serio, entender lo que siente y actuar en la dirección deseada. Amarte a ti mismo es tener este diálogo contigo mismo cada mañana cuando abres los ojos, cada noche cuando te acuestas, y cada vez que tienes una emoción.
Amarte a ti mismo es construir una fuerte conexión interna contigo mismo.
Es crear tu propia familia amorosa, dentro de ti. Ya nunca te sentirás solo. ¡Ya tienes tres años! Llámalo tu Trinidad. Dondequiera que vayas, a partir de ahora irás con tu Familia Interior. No estás solo. Eres amado y protegido. Te escuchas a ti mismo y cuidas a ese precioso niño que ha estado esperando por tanto tiempo para obtener tu atención y amor.
Esto es curación interna.
