No existe una psicolog\u00eda que explique de forma concluyente todos los aspectos del ser humano. En su lugar, tenemos diversas teor\u00edas que contemplan los problemas psicol\u00f3gicos desde diferentes perspectivas, unas veces complementarias y otras opuestas.<\/p>\n
La psicolog\u00eda cl\u00ednica dispone de un conjunto de procedimientos y t\u00e9cnicas terap\u00e9uticas para el cambio y la modificaci\u00f3n de los problemas cognitivos, emocionales y de conducta. Puesto que existen distintas orientaciones psicol\u00f3gicas, cada una ha construido sus t\u00e9cnicas para restablecer el equilibrio psicol\u00f3gico.<\/p>\n
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El t\u00e9rmino terapia proviene del griego \u201ctherapeutik\u00f3s\u201d que significa \u2018aquel que cuida de otra persona’. Esto no significa que los terapeutas de hoy sean los confesores de ayer. Un terapeuta no nace, se hace mediante el estudio, la investigaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica cl\u00ednica.<\/p>\n
Todav\u00eda hoy, muchos creen que las dificultades psicol\u00f3gicas tienen que ser superadas por uno mismo, con la propia fuerza de voluntad o por el paso del tiempo, que todo lo cura. Cuesta acudir a un psic\u00f3logo cuando se tienen dificultades personales, porque algunos creen que eso es cosa de locos. Sin embargo, la terapia es una relaci\u00f3n de trabajo, entre un terapeuta y un paciente, para desarrollar formas m\u00e1s viables de estar en el mundo.<\/p>\n
Un terapeuta no s\u00f3lo se preocupa de las conductas observables y de las relaciones interpersonales, sino tambi\u00e9n de las expresiones afectivas, los estilos cognitivos o los bloqueos que impiden asumir el control y el cambio personal.<\/p>\n
Con diferentes t\u00e9cnicas y m\u00e9todos, el terapeuta ayuda a resolver problemas personales, a ensanchar los estrechos m\u00e1rgenes de la conducta, a ser creativo en las relaciones interpersonales y a tener una visi\u00f3n personal m\u00e1s realista.<\/p>\n
Los terapeutas no suelen estar de acuerdo con las variables a tener en cuenta para estudiar la g\u00e9nesis, el mantenimiento y los cambios de los trastornos conductuales y emocionales. Sin embargo, Chris KIeinke en su obra Principios comunes de psicoterapia (1995)<\/em> resalta varios objetivos b\u00e1sicos de las diferentes terapias:<\/p>\n Algunos problemas se deben a tener baja autoestima y falta de habilidades sociales; otros, son producto de la incompetencia personal o de no saber tomar decisiones. Para superar estas dificultades, el terapeuta debe aceptar de forma incondicional las experiencias, pensamientos y sentimientos de las personas que acuden a la terapia.<\/p>\n Richard Lazarus, se\u00f1ala que \u00abel objetivo de la terapia es ense\u00f1ar a verlos problemas como desaf\u00edos y no como amenazas\u00bb. Esto reducir\u00e1 el grado de desmoralizaci\u00f3n de la persona para adoptar los cambios necesarios y buscar caminos vitales m\u00e1s fruct\u00edferos.<\/p>\n Aprender a dirigir nuestra conducta es un objetivo b\u00e1sico de todas las psicoterapias. Algunas estrategias para mejorar la eficacia personal son las siguientes:<\/p>\n Es necesario aprender estrategias para enfrentarse a los problemas y situaciones estresantes de la vida, en lugar de evitarlas. Por eso, una de las tareas terap\u00e9uticas es ayudar a la persona a realizar lo que teme, a exponerse a las situaciones ansi\u00f3genas.<\/p>\n Muchas personas se fijan metas irreales, tienden a ser perfeccionistas y se juzgan a s\u00ed mismas con criterios muy rigurosos. Establecen metas que son abstractas, generales e inalcanzables; y la forma en que definen sus objetivos personales determina su \u00e9xito o fracaso, su autoestima o inutilidad. Los terapeutas, ense\u00f1an a ser conscientes de las propias distorsiones cognitivas e ideas irracionales que perturban el estado emocional.<\/p>\n Hay dos tareas que son importantes para alcanzar la madurez personal: aceptar las cosas que no podemos cambiar y luchar para intentar transformar las que podemos y tener criterios realistas para adecuar nuestras expectativas e intereses a la realidad.<\/p>\n La psicoterapia nace a finales del siglo XIX con el psicoan\u00e1lisis de Sigmund Freud. Frente a la medicina tradicional, que utilizaba procedimientos como la hipnosis en el tratamiento de la neurosis (t\u00e9rmino sustituido por ansiedad), el psicoan\u00e1lisis utiliza la palabra como veh\u00edculo terap\u00e9utico. Las tres t\u00e9cnicas que emplea son:<\/p>\n La terapia cognitivo-conductual trata de mantener, cambiar o suprimir una conducta. Aborda problemas conductuales y no enfermedades mentales, lo que supone una actitud completamente diferente ante los problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n Un individuo sin deterioro org\u00e1nico no es un ‘paciente’ y, por tanto, esa persona no necesita curarse. Quien acude en busca de ayuda es visto como un cliente, una persona con problemas, que se manifiestan en una conducta desadaptada, caracterizada bien por d\u00e9ficit o bien por exceso de rasgos presentes en una conducta normal.<\/p>\n Los terapeutas no emiten juicios morales sobre las conductas problem\u00e1ticas del individuo. Se preocupan de problemas de aprendizaje y\/o cognitivos, de la falta de habilidades emocionales o sociales y ense\u00f1an c\u00f3mo afrontar los problemas de la vida.<\/p>\n Las caracter\u00edsticas de esta terapia son:<\/p>\n Las fases del an\u00e1lisis conductual son:<\/p>\n Algunas t\u00e9cnicas conductuales son:<\/p>\n La terapia sist\u00e9mica surgi\u00f3 con los trabajos de la escuela de Palo Alto (California), encabezada por Gregory Bateson, Jean Weakland y Paul Watzlawick. Este modelo terap\u00e9utico no considera al individuo como un ser aislado sino en relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/p>\n Aunque todas las personas pertenecen a diversos grupos, la terapia sist\u00e9mica estudia al grupo m\u00e1s conocido, la familia, y lo trata como un todo, observa c\u00f3mo interact\u00faan sus miembros y examina sus patrones inhibidores o destructivos.<\/p>\n La familia es una unidad social y la psicoterapia debe permitir a todos sus miembros encontrar un modo de funcionamiento satisfactorio. El sistema familiar debe ser observado en las acciones y reacciones de cada miembro de la familia con respecto a los otros. Se pasa de una descripci\u00f3n de la naturaleza de alguien a una descripci\u00f3n de las relaciones entre una persona y otra.<\/p>\n La forma en que los miembros de una familia se enfrentan o eluden los problemas, la honestidad u hostilidad en que basan sus relaciones familiares, son de gran importancia durante la terapia.<\/p>\n Tambi\u00e9n tienen gran inter\u00e9s las diferentes etapas del ciclo vital: la independencia de la familia originaria, c\u00f3mo se forma una pareja estable, familias con hijos adolescentes, la independencia de los hijos, la etapa de la jubilaci\u00f3n, etc. Cada fase tiene sus reglas y cada miembro de la familia tiene que adaptarse y crear nuevas pautas de relaci\u00f3n.<\/p>\n Esto no significa que la terapia familiar tenga como misi\u00f3n mantener una familia a toda costa, tambi\u00e9n es de gran ayuda en procesos de separaci\u00f3n y divorcio.<\/p>\n <\/p>\n Psicolog\u00eda<\/strong><\/p>\n Jos\u00e9 Ignacio Alonso<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No existe una psicolog\u00eda que explique de forma concluyente todos los aspectos del ser humano. En su lugar, tenemos diversas teor\u00edas que contemplan los problemas psicol\u00f3gicos desde diferentes perspectivas, unas veces complementarias y otras opuestas. La psicolog\u00eda cl\u00ednica dispone de un conjunto de procedimientos y t\u00e9cnicas terap\u00e9uticas para el cambio y la modificaci\u00f3n de los problemas cognitivos, emocionales y de conducta. 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Afianzar la competencia personal<\/h3>\n
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Superar las conductas de evitaci\u00f3n<\/h3>\n
Ser consciente de las propias ideas err\u00f3neas<\/h3>\n
Ense\u00f1ar a aceptar las realidades de la vida<\/h3>\n
El Psicoan\u00e1lisis<\/h2>\n
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Terapia Cognitivo-Conductual<\/h2>\n
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Terapia Familiar o Sist\u00e9mica<\/h2>\n