{"id":443,"date":"2020-06-13T13:32:42","date_gmt":"2020-06-13T18:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/?p=443"},"modified":"2020-06-13T13:36:28","modified_gmt":"2020-06-13T18:36:28","slug":"como-amarte-a-ti-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/como-amarte-a-ti-mismo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo amarte a ti mismo?"},"content":{"rendered":"

Estoy seguro de que has le\u00eddo muchas veces esta frase: primero tienes que amarte a ti mismo<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPero qu\u00e9 significa eso? \u00bfSe trata de conseguirte un chocolate caliente cuando tienes fr\u00edo? \u00bfEs sobre conseguirte un nuevo vestido cuando te apetezca? \u00bfEs hacer lo que quieras cuando quieras? \u00bfSe trata de ponerte ropa de abrigo cuando hace fr\u00edo afuera?<\/p>\n

<\/p>\n

Quererse a s\u00ed mismo significa aprender a tratarte como un padre cari\u00f1oso har\u00eda con su hijo<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"amarte<\/p>\n

 <\/p>\n

Cuando eres adulto, y asumo que lo eres, todav\u00eda tienes un ni\u00f1o interior dentro de ti. Estas son tus emociones. A ese nivel todav\u00eda reaccionas como un ni\u00f1o de 3-4 a\u00f1os. Tus emociones no pueden envejecer o madurar. Pero puedes madurar. Puedes aprender a respetarlas y a manejarlas. Puedes aprender a cuidar de este Ni\u00f1o Interior.<\/p>\n

Cuando no eres consciente de tu Ni\u00f1o Interior, intentas vivir en un mundo adulto como un ni\u00f1o o ni\u00f1a de 4 a\u00f1os. Te sientes solo, con miedo del gran mundo desagradable que hay fuera, sin saber qu\u00e9 hacer, d\u00f3nde pedir ayuda, c\u00f3mo protegerte. Esta es una forma muy dif\u00edcil de hacer. Siempre te sentir\u00e1s asustado, temeroso, dudoso, cansado. Es dif\u00edcil tratar de sobrevivir como un ni\u00f1o en un mundo adulto. Te sentir\u00e1s enfadado y asustado la mayor parte del tiempo, y perdido.<\/p>\n

\u00bfY eso por qu\u00e9? Porque nadie cuida del ni\u00f1o que llevas dentro.<\/p>\n

Digamos que te llamas Charlotte. Tienes 42 a\u00f1os. Dentro de ti vive la peque\u00f1a Charlotte. Tiene cuatro a\u00f1os. Cuando est\u00e9s ocupada en el mundo exterior cuidando de otras personas, de los negocios, de moverse, de hacer mil cosas cada d\u00eda, la peque\u00f1a Charlotte se sentir\u00e1 pasada por alto. Cuando siempre est\u00e1 corriendo para ayudar a los dem\u00e1s, para asegurarse de que sus necesidades se satisfagan, se agotar\u00e1 todas las noches y llorar\u00e1 en su cama. A veces tendr\u00e1s rabietas. Te sentir\u00e1s muy enfadado sin ninguna raz\u00f3n (pero a\u00fan as\u00ed hay una, \u00a1una grande!).<\/p>\n

Todas estas grandes emociones son intentos de tu Ni\u00f1o Interno de llamar tu atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Imagina que tienes, adem\u00e1s de tus hijos, un marido, colegas, padres, amigos, una peque\u00f1a ni\u00f1a de cuatro a\u00f1os llamada Charlotte. Nadie se fija en ella. Nadie la cuida. Cada vez que intenta decir algo y llamar la atenci\u00f3n, le gritas “\u00a1C\u00e1llate!”. Le dices: “Tengo que cuidar de mis padres, mi trabajo, mi marido, mis papeles, mis amigos, mis otros hijos, mi casa… \u00a1no tengo tiempo para ti!”.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo crees que se sentir\u00e1? \u00bfQu\u00e9 crees que har\u00e1? Primero intentar\u00e1 llamar tu atenci\u00f3n mostrando grandes emociones. Llorar\u00e1 mucho, gritar\u00e1 y chillar\u00e1, tal vez se ponga agresiva de vez en cuando. Crees que est\u00e1s enfadado con el mundo exterior, pero es tu ni\u00f1o interior el que est\u00e1 enfadado contigo! \u00a1Est\u00e1 triste y enfadada porque no te importa! \u00a1Act\u00faas como si ella no existiera! No hay nada peor que actuar como si nuestro Ni\u00f1o Interior no existiera. Esto significa tratar de vivir como si NOSOTROS no existi\u00e9ramos<\/strong>.<\/p>\n

El peor sentimiento del mundo es ser desleal con uno mismo. \u00a1Nada es peor que esto!<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces hemos ignorado lo que sentimos, para complacer a alguien m\u00e1s? \u00bfCu\u00e1ntas veces le dijimos a nuestro Ni\u00f1o Interno “C\u00e1llate, no eres importante, el otro es mucho m\u00e1s importante que t\u00fa, vete, no quiero o\u00edrte, no quiero verte”? Es horrible, \u00bfno? Y hacemos esto cada vez que dejamos venir el deseo del otro antes que el nuestro.<\/p>\n

Esta peque\u00f1a Charlotte de dentro, \u00bfqu\u00e9 har\u00e1? Se rendir\u00e1 despu\u00e9s de un tiempo. Despu\u00e9s de intentar durante mucho tiempo mostrar sus emociones, se dar\u00e1 por vencida. Se cansar\u00e1 de todo esto y dir\u00e1: “No importa, no me quiere, no quiere cuidarme, no valgo la pena”, y se deprimir\u00e1.<\/p>\n

Por supuesto que pensar\u00e1 que se deprime por los dem\u00e1s, por su trabajo, por sus hijos, por su marido o sus padres.<\/p>\n

No es culpa de nadie. Pero tienes que aprender a cuidar de esta ni\u00f1a interior que sufre de tu falta de atenci\u00f3n hacia ella.<\/p>\n

Cuando, despu\u00e9s de deprimirse, las cosas no cambian, queda un arma para llamar la atenci\u00f3n: la peque\u00f1a Charlotte se enfermar\u00e1. O tendr\u00e1 un accidente. Tal vez de esa manera la Charlotte adulta aprender\u00e1 a prestar finalmente atenci\u00f3n a su Ni\u00f1o Interior, que es tan real (si no m\u00e1s) como un ni\u00f1o real de carne y hueso.<\/p>\n

Necesita aprender a ser un padre cari\u00f1oso por s\u00ed mismo.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo aprender a ser cari\u00f1oso contigo?<\/h2>\n

<\/h3>\n

Madre Interior<\/h4>\n

 <\/p>\n

Primero necesitas desarrollar una Madre Interior. Si tienes suerte y tienes una madre cari\u00f1osa, puedes tomarla como ejemplo. De lo contrario, necesitas inventar, crear esta Madre Interior, que es tu energ\u00eda femenina de cuidado. Cada vez que tengas una emoci\u00f3n, tu Madre Interior deber\u00eda preguntarle a tu Ni\u00f1o Interno: “\u00bfQu\u00e9 pasa, mi amor?” Escucha lo que tu Ni\u00f1o Interior tiene que decir. Luego sigue con el di\u00e1logo. La Madre Interior dice: “Ven aqu\u00ed. Ven a mis brazos, te amo como eres. Te amo con lo que sientes”.<\/p>\n

Haciendo eso, la pesadez de las emociones bajar\u00e1 bastante<\/strong>. Entonces usted dice estas palabras: “Yo entiendo”. Estas palabras son muy importantes, porque la mayor\u00eda de las veces no nos sentimos muy “normales” teniendo los sentimientos que tenemos y tratamos de ignorarlos o suprimirlos, lo que los hace m\u00e1s pesados. “Entiendo, querida, ven aqu\u00ed en los brazos de tu madre, te quiero.”<\/p>\n

Qu\u00e9dese con estas palabras y sentimientos por un tiempo, y luego pregunte: “\u00bfQu\u00e9 necesitas?”<\/p>\n

Lo que sea que el Ni\u00f1o responda, t\u00fa dices: “Esto se lo pediremos a tu Padre”.<\/p>\n

<\/h3>\n

Padre Interior<\/h4>\n

 <\/p>\n

Y aqu\u00ed comienza la tarea de tu Padre Interno, que est\u00e1 ah\u00ed para protegerte y actuar por ti en el mundo exterior. Nunca enviar\u00edas a un ni\u00f1o de cuatro a\u00f1os a pedir un aumento de sueldo en el trabajo o a resolver un conflicto en la escuela o con los vecinos, \u00bfverdad? Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 lo intentas? Env\u00eda a tu Padre Interno para que se ocupe de lo que tengas que hacer en el mundo exterior. Tu Padre Interno es tu energ\u00eda masculina, que te permite tomar decisiones, actuar, seguir tu gu\u00eda interna (que se encuentra en tu Ni\u00f1o Interno, tambi\u00e9n llamada Intuici\u00f3n) y manifestar los deseos de tu Ni\u00f1o en el mundo.<\/p>\n

Cuando tu Hijo tiene una necesidad, por ejemplo de llamar a alguien o de ir a alg\u00fan lugar para arreglar algo, imagina que tu Ni\u00f1o Interno se queda en casa con su Madre que se ocupa de sus sentimientos (“Entiendo que tienes miedo…”) y que tu Padre Interno (otra parte de tu ser) sale a actuar. Tu Padre Interno es esa parte de ti que es capaz de manejar el estr\u00e9s, de actuar, de arreglar conflictos y todas las dem\u00e1s cosas que tienen que ver con el mundo exterior. Si esa parte falta porque t\u00fa mismo no tuviste un buen modelo cuando eras peque\u00f1o, tendr\u00e1s que crearlo y desarrollarlo.<\/p>\n

Por supuesto que tu ni\u00f1o interior, tu madre y tu padre son todas partes de ti. Es todo t\u00fa. Es s\u00f3lo un modelo para entender lo que est\u00e1 pasando dentro de ti y c\u00f3mo puedes aprender a amarte a ti mismo.<\/p>\n

Amarte a ti mismo es escuchar a tu Ni\u00f1o Interno, tomar sus emociones en serio, entender lo que siente y actuar en la direcci\u00f3n deseada. Amarte a ti mismo es tener este di\u00e1logo contigo mismo cada ma\u00f1ana cuando abres los ojos, cada noche cuando te acuestas, y cada vez que tienes una emoci\u00f3n.<\/p>\n

Amarte a ti mismo es construir una fuerte conexi\u00f3n interna contigo mismo.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"amarte<\/p>\n

 <\/p>\n

Es crear tu propia familia amorosa, dentro de ti. Ya nunca te sentir\u00e1s solo. \u00a1Ya tienes tres a\u00f1os! Ll\u00e1malo tu Trinidad. Dondequiera que vayas, a partir de ahora ir\u00e1s con tu Familia Interior. No est\u00e1s solo. Eres amado y protegido. Te escuchas a ti mismo y cuidas a ese precioso ni\u00f1o que ha estado esperando por tanto tiempo para obtener tu atenci\u00f3n y amor.<\/p>\n

Esto es curaci\u00f3n interna.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Psic\u00f3logos en l\u00ednea<\/a><\/p>\n

Psic\u00f3logos en Guadalajara<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estoy seguro de que has le\u00eddo muchas veces esta frase: primero tienes que amarte a ti mismo. \u00bfPero qu\u00e9 significa eso? \u00bfSe trata de conseguirte un chocolate caliente cuando tienes fr\u00edo? \u00bfEs sobre conseguirte un nuevo vestido cuando te apetezca? \u00bfEs hacer lo que quieras cuando quieras? \u00bfSe trata de ponerte ropa de abrigo cuando hace fr\u00edo afuera?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[174,176,175],"tags":[179,177,180,181,178],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo amarte a ti mismo? 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