{"id":426,"date":"2020-06-09T17:59:29","date_gmt":"2020-06-09T22:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/?p=426"},"modified":"2020-06-09T17:59:29","modified_gmt":"2020-06-09T22:59:29","slug":"como-manejar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/como-manejar-el-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

Alguna vez se ha preguntado \u00bfC\u00f3mo puedo manejar el estr\u00e9s? \u00bfC\u00f3mo reacciona cuando sus planes fracasan? \u00bfRodas con los golpes? \u00bfO la ansiedad te impide disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina la forma en que lidiamos con el estr\u00e9s en nuestras vidas.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n les presentamos 5 cosas para ayudar a mantener su estr\u00e9s bajo control<\/strong>:<\/p>\n

Les recomendamos<\/span> \u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Dormir m\u00e1s<\/h2>\n

 <\/p>\n

Es muy com\u00fan en nuestra sociedad existir con menos de 6 horas de sue\u00f1o por noche. Pero los expertos siguen dici\u00e9ndonos que necesitamos al menos 8 horas. No s\u00f3lo para descansar nuestros cuerpos, sino para rejuvenecer nuestras mentes. “Cansado” y “malhumorado” parecen ir de la mano. No uses tu dormitorio para ver las noticias o terminar alg\u00fan trabajo de la oficina. Haz de esa habitaci\u00f3n tu refugio, un lugar para relajarte y escapar del d\u00eda. Toma una taza de t\u00e9 caliente, date un ba\u00f1o caliente, o lee un libro en r\u00fastica para ayudarte a relajarte. Esto definitivamente te ayudara para manejar el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"como<\/p>\n

 <\/p>\n

Tener fe<\/h2>\n

 <\/p>\n

Rezar una breve oraci\u00f3n en momentos de estr\u00e9s puede darte una sensaci\u00f3n de calma, especialmente cuando la situaci\u00f3n es una sobre la que realmente no tienes control. Los estudios han demostrado que las personas que conf\u00edan en un poder superior tienen una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja. Ser capaz de perdonar a la gente tambi\u00e9n puede afectar a su presi\u00f3n arterial. Guardar rencor no es bueno para su salud ni mucho menos para el estr\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"como<\/p>\n

 <\/p>\n

Apagar el tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/h2>\n

 <\/p>\n

La conveniencia que los tel\u00e9fonos m\u00f3viles han a\u00f1adido a nuestras vidas puede ser un arma de doble filo. Dependemos tanto de ellos que parece que no podemos vivir sin ellos. Esta mayor accesibilidad significa que no s\u00f3lo nuestros seres queridos pueden llegar a nosotros en cualquier momento, sino que tambi\u00e9n pueden trabajar. Si tu empleador necesita leg\u00edtimamente tener tu n\u00famero de m\u00f3vil, aseg\u00farate de establecer l\u00edmites claros sobre cu\u00e1ndo puedes y cu\u00e1ndo no puedes ser localizado. Su tiempo libre es suyo.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"como<\/p>\n

 <\/p>\n

Tomar unas vacaciones<\/h2>\n

 <\/p>\n

No tiene por qu\u00e9 ser un complejo vacacional de lujo. Un d\u00eda en la playa, o una tarde en el parque ser\u00e1 suficiente. En cualquier lugar donde puedas estar y no pienses en las facturas, el trabajo o las tensiones que puedas tener. Es importante que te tomes tiempo para ti mismo, Te sentir\u00e1s mejor con una perspectiva fresca y reducir\u00e1 tus niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"como<\/p>\n

 <\/p>\n

Darse un gusto<\/h2>\n

 <\/p>\n

Inscr\u00edbase en una clase de yoga en su gimnasio o centro comunitario local. Los costos son nominales, y se sentir\u00e1 m\u00e1s relajado despu\u00e9s de una sola sesi\u00f3n. Un masaje mensual o un tratamiento de spa tambi\u00e9n es una gran manera de recargarse. Saldr\u00e1s sinti\u00e9ndote como un taz\u00f3n de gelatina de un mill\u00f3n de d\u00f3lares.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"como<\/p>\n

 <\/p>\n

El estr\u00e9s es inevitable.<\/strong> Pero lo que hagamos al respecto depende de nosotros. Experimente con estas sugerencias y vea lo que funciona para usted.<\/p>\n

 <\/p>\n

Psic\u00f3logos en l\u00ednea<\/a><\/p>\n

Psic\u00f3logos en Guadalajara<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Leer m\u00e1s Leer m\u00e1s<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[155],"tags":[157,158,25,156],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s? - Blog de Psicolog\u00eda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alguna vez se ha preguntado \u00bfC\u00f3mo puedo manejar el estr\u00e9s? \u00bfC\u00f3mo reacciona cuando sus planes fracasan? \u00bfRodas con los golpes?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/como-manejar-el-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s? 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