{"id":364,"date":"2020-05-12T13:53:59","date_gmt":"2020-05-12T18:53:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/?p=364"},"modified":"2020-05-12T14:01:15","modified_gmt":"2020-05-12T19:01:15","slug":"como-ser-un-buen-amigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/como-ser-un-buen-amigo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ser un buen amigo? 7 tips para ser el mejor amigo"},"content":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda, a medida que nuestras vidas se orientan cada vez m\u00e1s a las tareas, y la tecnolog\u00eda se desliza en cada faceta de nuestra existencia, parece que a todos nos vendr\u00eda bien un recordatorio de <strong>c\u00f3mo ser un amigo<\/strong>. Los que llegamos a la mayor\u00eda de edad en los a\u00f1os 80 y 90 podemos recordar extensas conversaciones, tanto por tel\u00e9fono como en persona, con gente que nos importaba.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, la oportunidad de conectarse sigue estando ah\u00ed, pero cada vez m\u00e1s nuestra atenci\u00f3n est\u00e1 dividida y estamos distra\u00eddos por la tecnolog\u00eda. <strong>\u00bfAd\u00f3nde vas cuando necesitas un amigo?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\">Facebook<\/a> puede parecer a veces como ahogarse en un mar de caras sonrientes pero donde no puedes realmente llegar a un humano para tener su apoyo y atenci\u00f3n total.<\/p>\n<p>Los mensajes de texto son a menudo demasiado breves y confusos. Tambi\u00e9n est\u00e1n los factores de espontaneidad y de lapso de tiempo que hacen que los mensajes de texto y las PM sean frustrantes mientras intentamos y fallamos, para captar la atenci\u00f3n total de otros humanos.<\/p>\n<p>La conciencia de las <strong>enfermedades mentales<\/strong>, incluyendo la depresi\u00f3n y la ansiedad, <strong>ha crecido en los \u00faltimos a\u00f1os<\/strong>. Cada vez m\u00e1s personas est\u00e1n &#8220;fuera&#8221; con sus problemas personales, como los desaf\u00edos en las relaciones, la incapacidad de hacer frente al estr\u00e9s, los problemas para manejar las emociones y otros problemas comunes a los que todos nos enfrentamos.<\/p>\n<p>As\u00ed que considerando todas estas cosas, que la comunicaci\u00f3n tecnol\u00f3gica es contraproducente, que todos est\u00e1n ocupados y distra\u00eddos, y que la enfermedad mental va en aumento a pesar del creciente acceso a la ayuda <strong>\u00bfc\u00f3mo podemos trabajar para ser un mejor amigo de los que nos rodean?<\/strong><\/p>\n<p>Cuando un amigo viene a ti queriendo emocionar, expresar y liberar su dolor, <strong>\u00bfqu\u00e9 puedes ofrecer en forma de apoyo?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>7 tips para ser un mejor amigo<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>O\u00eddos atentos y coraz\u00f3n abierto<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 haces cuando un amigo necesita hablar?<\/strong> Una forma en que podemos dar a aquellos que nos importan es simplemente poner fin a todas las distracciones. Hacer contacto visual. Observar su lenguaje corporal. Escuchar sus palabras, y realmente escuchar lo que est\u00e1n diciendo. No tienes que juzgar, solucionar problemas o resolverlos sobre la marcha para ellos, a menos que eso sea lo que te pidan espec\u00edficamente. Ofrecer el simple regalo de escuchar y observar con todos tus sentidos es a menudo justo lo que un amigo puede estar buscando.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Empat\u00eda<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda?<\/strong> Es tomarse un momento para ponerse en los zapatos de otra persona, y realmente tratar de imaginar lo que puede estar experimentando y sintiendo. Ayuda si ya has pasado por el mismo desaf\u00edo que ellos est\u00e1n enfrentando actualmente. Pero si no, t\u00f3mate un momento para intentar visualizar su situaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pensamientos tendr\u00edas?<\/strong> <strong>\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda reaccionar emocionalmente?<\/strong> Si tu amigo tiende a ser m\u00e1s o menos emocional que t\u00fa, pero quieres intentar conectar con lo que siente, otra forma de hacerlo es recordar algo que puede haberte ocurrido y que produjo la misma reacci\u00f3n que est\u00e1 teniendo ahora. Es una buena forma de conectar emocionalmente, incluso si sabes que su situaci\u00f3n no te afectar\u00e1 de la misma manera.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Validaci\u00f3n<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con m\u00e1s y m\u00e1s gente atrapada en sus propias implicaciones personales en estos d\u00edas, puede ser dif\u00edcil que su realidad sea reconocida. Pero de esto se trata la validaci\u00f3n, y muchos de nosotros estamos corriendo por ah\u00ed sufriendo realmente por la falta de ella. <strong>\u00bfQu\u00e9 es la validaci\u00f3n?<\/strong> Es como si alguien dijera S\u00cd, te veo. T\u00fa est\u00e1s realmente aqu\u00ed. Tu situaci\u00f3n es real. Tus emociones son reales. T\u00fa tienes valor y vale la pena pensar en ti, hablar contigo, compartir y simplemente estar contigo.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Dar un consejo<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esto puede depender de la situaci\u00f3n individual y de lo que tu amigo necesita en este momento. Algunas personas buscan apoyo cuando quieren espec\u00edficamente que se validen sus sentimientos y que se les escuche. <strong>Puede que no necesiten ning\u00fan tipo de consejo.<\/strong> Pero en otras ocasiones, o con amigos diferentes, el consejo puede ser s\u00f3lo lo que el m\u00e9dico orden\u00f3. Tendr\u00e1s que sentir la situaci\u00f3n y tener una idea de si tu consejo bien intencionado ser\u00e1 apreciado y bien recibido.<\/p>\n<p>Pero incluso si no lo es, puede aconsejar en la forma de compartir sus propias historias. Si ya has enfrentado y perseverado a trav\u00e9s de lo que sea que esta persona est\u00e9 pasando, puedes ofrecer tu propia historia, para que dicho amigo tome o deje el n\u00facleo de sabidur\u00eda que t\u00fa impartes.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Animo<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un amigo que se siente necesitado de apoyo ciertamente se sentir\u00e1 animado. Esto es algo muy simple pero significativo que puedes dar mientras muestras de empat\u00eda y preocupaci\u00f3n por los problemas de los dem\u00e1s. Declaraciones positivas como <strong>&#8220;Puedes hacerlo&#8221;<\/strong>, <strong>&#8220;Lo superar\u00e1s&#8221;<\/strong>, <strong>&#8220;Eres un luchador&#8221;<\/strong>, y otras palabras de apoyo realmente ir\u00e1n muy lejos para ayudar a un amigo a sentirse capacitado. Pero si no eres del tipo de los que hablan, tambi\u00e9n puedes usar palabras no verbales como una sonrisa, un abrazo amable, un contacto visual expresivo o una palmada en el hombro para transmitir tu apoyo.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Perspectiva<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A veces un amigo se acerca a ti con un problema porque siente que est\u00e1 atascado en un hoyo, o atrapado en una mentalidad limitante. El mismo mensaje negativo sigue sonando en su cabeza. Tal vez est\u00e1n siendo demasiado duros consigo mismos, o tal vez el<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter size-full wp-image-365\" src=\"http:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/amigos2.jpg\" alt=\"\u00bfc\u00f3mo ser mejor amigo?\" width=\"800\" height=\"554\" srcset=\"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/amigos2.jpg 800w, https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/amigos2-300x208.jpg 300w, https:\/\/www.clinicakahlo.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/amigos2-768x532.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clinicakahlo.mx\">Psic\u00f3logos en Guadalajara<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clinicakahlo.mx\/psicologo-en-linea-terapia-en-linea.php\">Psic\u00f3logos en l\u00ednea<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda, a medida que nuestras vidas se orientan cada vez m\u00e1s a las tareas, y la tecnolog\u00eda se desliza en cada faceta de nuestra existencia, parece que a todos nos vendr\u00eda bien un recordatorio de c\u00f3mo ser un amigo. 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